반응형 러닝 부상 예방1 러닝 부상 예방법 총정리! 안전하게 달리는 방법 러닝을 시작하면 건강에 좋다고 생각하지만, 의외로 부상이 잦아 고민인 분들이 많습니다. 특히 초보 러너일수록 무릎 통증, 발바닥 통증, 탈진 등 다양한 위험에 쉽게 노출되기 쉽죠. 이번 글에서는 러닝 부상 예방을 위한 핵심 스트레칭, 러너 무릎 예방법, 마라톤 중 탈진 예방법, 그리고 발바닥 통증 대처법과 함께 실제로 도움 되는 테이핑 및 보호대 제품까지 알아봅니다. 러닝을 더 건강하게 즐기고 싶다면 꼭 끝까지 읽어보세요!러닝 부상 예방 스트레칭의 중요성 러닝을 자주 즐기는 사람이라면 누구나 한 번쯤은 ‘무릎이 욱신거린다’거나 ‘종아리가 뭉친다’는 고민을 해보셨을 겁니다. 특히 초보 러너들이 가장 간과하는 것이 바로 ‘충분한 스트레칭’입니다. 최근 마라톤 동호회에 참여하는 30대 직장인 박수진 씨는 이렇.. 2025. 6. 25. 이전 1 다음 반응형
