반응형 마라톤 입문1 하프마라톤 vs 마라톤 훈련법, 초보 루틴과 차이점 하프마라톤과 마라톤, 무엇이 다를까?하프마라톤과 마라톤은 이름만 봐도 차이가 느껴지는 종목이지만, 실제로 러닝을 준비하는 과정에서 더욱 확실한 차이가 드러납니다. 하프마라톤은 21.0975km, 마라톤은 42.195km로 거리가 두 배 가까이 차이 나지만, 준비 기간과 훈련 강도, 완주 목표도 완전히 다릅니다. 하프마라톤은 러닝 초보자도 도전하기 좋은 종목입니다. 대체로 2~3개월 정도 주 3회 이상, 꾸준히 러닝을 연습한다면 누구든지 무리 없이 완주할 수 있습니다. 이 때문에 사회 초년생이나 학생, 또는 일상 속 건강 관리를 원하는 일반인들이 첫 러닝 대회로 많이 선택하곤 합니다. 반면 마라톤은 훨씬 더 긴 시간과 강한 체력을 요구합니다. 마라톤 완주를 목표로 한다면 최소 4~6개월, 경우에 따라 1년.. 2025. 6. 24. 이전 1 다음 반응형
