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하프마라톤2

하프마라톤 vs 마라톤 훈련법, 초보 루틴과 차이점 하프마라톤과 마라톤, 무엇이 다를까?하프마라톤과 마라톤은 이름만 봐도 차이가 느껴지는 종목이지만, 실제로 러닝을 준비하는 과정에서 더욱 확실한 차이가 드러납니다. 하프마라톤은 21.0975km, 마라톤은 42.195km로 거리가 두 배 가까이 차이 나지만, 준비 기간과 훈련 강도, 완주 목표도 완전히 다릅니다. 하프마라톤은 러닝 초보자도 도전하기 좋은 종목입니다. 대체로 2~3개월 정도 주 3회 이상, 꾸준히 러닝을 연습한다면 누구든지 무리 없이 완주할 수 있습니다. 이 때문에 사회 초년생이나 학생, 또는 일상 속 건강 관리를 원하는 일반인들이 첫 러닝 대회로 많이 선택하곤 합니다. 반면 마라톤은 훨씬 더 긴 시간과 강한 체력을 요구합니다. 마라톤 완주를 목표로 한다면 최소 4~6개월, 경우에 따라 1년.. 2025. 6. 24.
국내 마라톤 대회 정보 총정리: 참가부터 준비까지 완벽 가이드 1. 국내 마라톤 대회 일정 및 참가 절차 분석국내 마라톤 대회는 주로 연중 다양한 시기에 개최되며, 서울국제마라톤, 춘천마라톤, 부산마라톤, 제주국제마라톤, 경주벚꽃마라톤 등 대표적인 행사가 존재한다. 이들 대회는 규모, 코스 특성, 참가 목적에 따라 풀코스(42.195km), 하프코스(21.0975km), 10km, 5km 등으로 구분된다. 참가자는 먼저 공식 홈페이지 또는 마라톤 전문 포털 사이트를 통해 신청 절차를 진행한다. 절차는 일반적으로 △참가 코스 선택 △개인 정보 입력 △참가비 결제 △참가 확인 통지 순으로 이루어진다. 참가비는 행사와 코스에 따라 3만 원 내외에서 6만 원 이상까지 다양하며, 환불 정책 및 양도 가능 여부는 대회별 규정에 따라 다르므로 반드시 사전에 확인해야 한다. 참가.. 2025. 6. 18.
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